大雨暴雨抵安徽 合肥最低温跌至个位数

合肥人

20日前安徽有两次降水过程：分别为14日至16日和17日至20日。14日至16日降水区域主要位于大别山区和沿江江南，其中今天大别山区和沿江江南有小到中雨，局部大雨；15日江南部分地区中雨。17日至20日为全省性较强降水过程，其中17日江北中雨，部分地区大雨到暴雨，18日至19日淮河以南有小雨。
14日至16日全省大部分地区最高气温25～28℃，17日淮河以南最高气温26～29℃。17日至20日受冷空气影响我省平均气温将下降7～9℃，19日至20日最高气温：淮北地区和江淮之间北部13～17℃，江淮之间南部和江南18～21℃；同时17日夜里至19日我省大部分地区风力增大到3～4级，阵风7级。21日后全省气温逐渐回升。
中央气象台今晚最新预报显示，本周六合肥最低温仅为9℃，跌至个位数。




需要特别提醒的是，本周四，合肥最高温和最低温的温差为14度，昼夜温差增大，大家需要注意几点养生调理的方式，做到防病于未然。
1、防寒保暖
昼夜温差加大时，也是感冒等疾病容易发生的时候，这时要注意保暖。一早一晚，注意添衣。当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。
2、保护脾胃
进入秋季后，脾胃疾病高发，特别是溃疡患者更易复发，这个时节尤其要注意调养脾胃。对于患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人群，要少吃或不吃寒凉食物或生冷瓜果。日常饮食不妨多吃些温热、易消化、高营养的食物，还可以喝些温润的养生汤粥。
3、调畅情志
随着夏季的远离，秋季的到来，万物由盛转衰，不免让人触景生情，产生忧郁的心理情绪。这时调养情绪十分重要，要保持乐观的心态，安宁平静的心情。可以走出户外，去一些景色优美的地方旅游，也可以看看书听听音乐，找朋友聊天倾诉等。
4、适量运动
一早一晚天气渐凉，运动方面也应有所调整。运动不宜过量，以全身微热或微微出汗为宜，避免大汗淋漓。运动时间不宜过早，避免身体受寒邪影响，引起感冒等不适。